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NEWS ATTUALI

NUTRIZIONE PRE E POST ALLENAMENTO

Qualsiasi sia il tipo di sport o di allenamento svolto, una corretta alimentazione è fondamentale per ottimizzare la performance e raggiungere i propri obiettivi. Cosa sarebbe meglio consumare prima dell’allenamento? E quali sono i cibi migliori post allenamento per favorire il recupero e la crescita muscolare? Scopri 5 esempi di spuntini post-allenamento! UNA PICCOLA PREMESSA…

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LIFESTYLE

Il fatto che il fitness sia salutare per la circolazione, il cuore e l’apparato muscolo-scheletrico è ormai noto e tutti lo sanno. Tuttavia, pochissime persone sanno che l’attività fisica fa bene anche al nostro cervello. L’esercizio fisico aumenta la produzione degli ormoni della felicità del corpo, riduce gli ormoni dello stress (adrenalina e cortisolo) e

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ALLENAMENTO A CASA

Una delle domande che spesso ci viene rivolta è come fare in questo periodo ad eseguire un allenamento inteso da casa. Chi è abituato in palestra ovviamente non conosce il training da casa perché abituato a focalizzarsi solamente su carichi medio alti e poche ripetizioni. Indubbiamente il suo habitat naturale nella sala pesi lo porta

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